画像が3つまで貼れますのでご自由に投稿してください（ただし、当サイトの趣旨に関係のないもの、商業目的のもの、 誹謗中傷にあたるもの、アダルトなものなど不適切と考えたものは管理人の判断で削除させて頂きます）。 楽しい掲示板にしましょう！   新規投稿 ┃ ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ ホーム   193 / 784 ←次へ　｜　前へ→ OHモリ先生　皆様　おはようございます。  まみ  - 05/3/30(水) 8:52 - 引用なし パスワード    ご無沙汰しています。 春まだ遠い安曇野より、 最近ネットの時間がなかなかとれなくてロム状態ですが トップの先生の記事を読んで 思わずカキコ。 先生のダンベル教室参加してみたいな。 上腕と上半身を鍛えるのに良いらしいので 私も５００グラムのダンベル体操やっているのです。 就寝前の５〜１０分でできる手軽なのもお気に入り。 姿勢も良くなるし筋肉をつけると代謝量も上がる（？）かな 骨粗鬆対策にも有効らしいですね。 ベーシックプログラムの半分ぐらいでやめていますが 一人でやるとできないストレッチも ダンベルは今のところ続いてます。 訪問看護師さんが　長生き健康体操なるものを 教えてくれたのですが 先生はご存じですか。 札幌の理学療法士さんが考案したラジオ体操のような ストレッチなんですが。 季節の変わり目皆様　お気をつけください。 443 hits ▼ OHモリ先生　皆様　おはようございます。 まみ 05/3/30(水) 8:52 ≪ ダンベル体操に反応ありがとうございます OHモリ（管理人） 05/4/1(金) 23:51 Re:OHモリ先生。皆様おはようございます。 まみ 05/4/4(月) 8:43   新規投稿 ┃ ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ ホーム   193 / 784 ←次へ　｜　前へ→ ページ：  ┃  記事番号： (SS)C-BOARD v3.3.10 is Free.